enkokbokforalla.blogg.se

För att växa och må bra måste kroppen få nytt bränsle regelbundet, precis som en bil måste tankas för att den ska gå att köra. Ett mellanmål ska vara just ett mål mellan huvudmålen, för att hålla blodsockret på en jämn nivå och undvika dippar då tröttheten och suget sätter in. Att sträva efter att äta med tre timmars mellanrum brukar för de flesta innebära att de lyckas få in förmiddags- och eftermiddagsmellanmål samt ett kvällsmål.